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开奶九大方法,让奶水如泉涌。

发布日期:2016-11-25    浏览次数:561

方法一:自信

 

  自信是成功的基石,妈妈的自信是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。


 

方法二:“食”效应注意

 

宝妈们应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,主要是要吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。


方法三:两边的乳房都要喂

 

如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

 

方法四:多吮吸

 

妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。

 

方法五:乳房内的乳汁应吸尽

 

妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房内的乳汁,这有利于乳汁的再产生。

 

方法六:舒畅心情


母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

 

方法七:补充水分

 

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

 

方法八:充分休息

 

夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

 

方法九:避免乳头受伤

 

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,即胸贴胸,腹贴腹,嘴巴对准乳头。控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。

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